کفش تخت به کفشی گفته می‌شود که در طراحی آن، زیره میانی تقریباً هم سطح با زمین است و اختلاف ارتفاع بین پاشنه و پنجه وجود ندارد یا بسیار ناچیز است. به عبارت دیگر، در کفش تخت هیچ گونه پاشنه بلندی وجود ندارد و پا در حالتی کاملاً صاف درون کفش قرار می‌گیرد.
کفش‌های بالرین، کالج مردانه، یا برخی از کتانی‌های سبک مثل مدل‌های استن اسمیت و کمپس از جمله رایج‌ترین نمونه‌های کفش تخت به شمار می‌روند.
با وجود ظاهر ساده و راحت، باید بدانید که استفاده‌ی طولانی‌مدت از کفش تخت می‌تواند فشار زیادی به کف پا، زانو و ستون فقرات وارد کند. این مدل کفش‌ها اگر فاقد قوس مناسب باشند، ممکن است در درازمدت باعث بروز مشکلاتی مانند درد پاشنه، التهاب کف پا (فاشئیت پلانتار) و خستگی مفرط شوند.
بنابراین، هنگام خرید کفش تخت یا کتانی‌های مشابه، بهتر است به مواردی مانند قوس داخلی مناسب، زیره‌ی نرم و جذب‌کننده‌ی ضربه و تناسب کامل با فرم پا توجه کنید تا علاوه بر زیبایی و سادگی، سلامت پاهای خود را نیز حفظ کنید.
بیشتر بخوانید: آشنایی با انواع فوم و زیره کفش + ویژگی‌های آنها
معایب کتونی تخت
کفش ها و کتونی های تخت با وجود ظاهر ساده و جذابشان، در صورت استفاده‌ی طولانی‌مدت می‌توانند آسیب‌های قابل توجهی به پا و بدن وارد کنند. این مدل کفش‌ها معمولاً فاقد قوس کافی در قسمت کف پا هستند و به همین دلیل، هیچ تکیه‌گاهی برای پاشنه و قوس کف پا فراهم نمی‌کنند. نتیجه‌ی آن، فشار مستقیم به کف پا و مفاصل پایین‌تنه است. در ادامه، به مهم‌ترین معایب کتونی تخت اشاره می‌کنیم:
1. صافی کف پا و فشار به کف پا
استفاده‌ی مداوم از کفش تخت، باعث می‌شود قوس طبیعی کف پا به مرور از بین برود و صافی کف پا ایجاد شود. این مشکل در نهایت می‌تواند موجب درد پاشنه، زانو و حتی کمر شود.
2. فرو رفتن ناخن در گوشت
مدل‌هایی مانند کفش‌های عروسکی یا کالج‌های پنجه‌باریک، به دلیل فضای محدود در قسمت انگشتان، باعث فشردگی انگشت‌ها و فرو رفتن ناخن در گوشت می‌شوند؛ عارضه‌ای دردناک که گاهی نیاز به درمان پزشکی دارد.
3. آسیب به تاندون‌ها
در کفش‌های بدون بند یا پشت‌باز، تاندون‌های پشت پا کشیده می‌شوند و در درازمدت دچار التهاب یا آسیب می‌گردند. این اتفاق معمولاً در صندل های تخت یا مدل‌های روباز تابستانی بیشتر دیده می‌شود.
4. آسیب به مچ پا و تغییر شکل انگشتان
صندل‌ها و کتونی‌های تخت معمولاً ساپورت کافی برای مچ ندارند. در نتیجه، خطر پیچ‌خوردگی مچ پا، تغییر شکل انگشتان و پینه بستن بین انگشتان پا افزایش پیدا می‌کند.
5. ایجاد درد پاشنه و سوزش کف پا
در فصل تابستان که بسیاری از افراد از کفش‌های تخت و روباز استفاده می‌کنند، به دلیل تماس مستقیم کف پا با سطح سخت زمین، احتمال درد پاشنه، التهاب و سوزش کف پا بیشتر می‌شود.
6. درد زانو و کمر
فقدان ارتفاع در پاشنه کفش، تعادل طبیعی بدن را بر هم می‌زند و فشار را از کف پا به زانو و ستون فقرات منتقل می‌کند. این وضعیت می‌تواند به مرور باعث دردهای مزمن در زانو، لگن و پشت شود.
بیشتر بخوانید: تاثیر کفش های نامناسب در ستون فقرات | کفش مناسب کمردرد
مزایای کفش تخت
کفش‌های تخت با وجود تمام معایبی که در استفاده‌ی طولانی‌مدت دارند، در برخی شرایط می‌توانند انتخابی کاربردی، سبک و راحت باشند. در واقع، اگر این کفش‌ها را با آگاهی و در موقعیت مناسب بپوشید، می‌توانید از چند مزیت مهم آن بهره‌مند شوید. در ادامه، به مهم‌ترین مزایای کتونی تخت اشاره می‌کنیم:
۱. حفظ تعادل بهتر
کفش‌های تخت به دلیل نداشتن ارتفاع زیاد در پاشنه، ثبات و تعادل بیشتری هنگام راه رفتن فراهم می‌کنند. به همین دلیل، برای افرادی که در مسیرهای لغزنده یا ناصاف تردد می‌کنند، انتخابی ایمن‌تر هستند.
۲. راحتی در پیاده‌روی‌های سبک
در مسیرهای کوتاه یا فعالیت‌های روزمره مانند خرید یا گردش، کتونی تخت به دلیل سبکی و انعطاف بالا باعث می‌شود پا کمتر خسته شود و راه رفتن برایتان آسان‌تر باشد.
۳. مناسب برای دوران بارداری
خانم‌های باردار در دوران بارداری برای حفظ تعادل و جلوگیری از فشار به کمر و لگن، بهتر است از کفش‌هایی بدون پاشنه‌ی بلند و سبک استفاده کنند. مدل‌های تخت در این دوران می‌توانند کمک‌کننده باشند و از دردهای ناحیه‌ی کمر بکاهند.
۴. انعطاف‌پذیری و آزادی حرکت پا
زیره‌ی نازک و نرم این کفش‌ها اجازه می‌دهد تا حرکت طبیعی مفاصل و عضلات پا حفظ شود. همین ویژگی باعث می‌شود برای راه رفتن‌های کوتاه‌مدت گزینه‌ای مناسب باشند.
۵. هماهنگی با استایل‌های مختلف
یکی از جذاب‌ترین ویژگی‌های کفش تخت، قابلیت ست شدن آسان با انواع استایل‌ها است. چه استایل روزمره داشته باشید و چه رسمی‌تر، این مدل کفش‌ها به‌خوبی با لباس‌های مختلف از شلوار جین گرفته تا دامن یا مانتوهای کوتاه ست می‌شوند.
🔸 سخن پایانی
کفش تخت در نگاه اول می‌تواند انتخابی ساده، سبک و جذاب برای استفاده‌ی روزمره به نظر برسد، اما همان‌طور که دیدیم، استفاده‌ی نادرست یا طولانی‌مدت از آن ممکن است آسیب‌هایی جدی به سلامت پا و مفاصل وارد کند. بنابراین، پیش از خرید این نوع کفش‌ها، بهتر است به قوس مناسب کف پا، کیفیت زیره و تناسب سایز با فرم پا توجه ویژه‌ای داشته باشید.
اگر کفش تخت را هوشمندانه و در موقعیت‌های مناسب انتخاب کنید، می‌توانید از ترکیب زیبایی، راحتی و سلامت به‌صورت هم‌زمان لذت ببرید. در نهایت، یادمان باشد که هیچ کفشی—even زیباترین آنها—به اندازه‌ی سلامت پاها ارزش ندارد.
