نقرس پا یکی از شایعترین و دردناکترین بیماریهای مفصلی است که میتواند کیفیت زندگی افراد را به شدت تحت تأثیر قرار دهد. این بیماری معمولاً در مفصل انگشت شست یا قوزک پا شروع میشود و باعث درد ناگهانی، تورم و قرمزی میگردد.
با توجه به تاثیر مستقیم سبک زندگی و انتخاب کفش بر شدت درد و پیشگیری از حملات نقرس، توجه به این نکات اهمیت ویژهای دارد. در این مقاله به بررسی علائم نقرس پا، دلایل بروز، روشهای درمان و پیشگیری با استفاده از کفش مناسب میپردازیم.
نقرس چیست و چرا اغلب در پا بروز میکند؟
نقرس پا نوعی التهاب مفصل است که در اثر تجمع کریستالهای اسید اوریک در مفصل ایجاد میشود. این کریستالها معمولاً در مفاصل پا تجمع پیدا میکنند، زیرا:
پاها پایینترین نقطه بدن هستند و جریان خون در آنها کندتر است.
دمای مفصل پا نسبت به سایر اعضای بدن پایینتر است و محیط مناسبی برای رسوب کریستالها فراهم میشود.
مفصل انگشت شست پا اغلب اولین نقطه بروز درد است. بیماران ممکن است در ابتدا تصور کنند که دچار پیچخوردگی یا ضربه شدهاند، در حالی که علت اصلی التهاب ناشی از نقرس است.
علائم نقرس پا
درد ناگهانی و شدید در انگشت شست یا قوزک
قرمزی و گرم شدن ناحیه مفصل
حساسیت شدید به لمس
تورم و دشواری در راه رفتن
تشخیص زودهنگام و درمان مناسب میتواند از پیشرفت بیماری و تخریب مفصل و حتی ورم پا جلوگیری کند.
دلایل بروز نقرس در پا
اصلیترین علت نقرس، افزایش سطح اسید اوریک در خون است. زمانی که کلیهها قادر به دفع کامل اسید اوریک نباشند، کریستالهای این ترکیب در مفاصل رسوب میکنند.
عوامل تشدیدکننده نقرس
رژیم غذایی نامناسب: مصرف زیاد گوشت قرمز، دل و جگر و غذاهای دریایی.
چاقی و اضافه وزن: تولید بیشتر اسید اوریک در بدن.
ژنتیک و سابقه خانوادگی: احتمال ابتلا در خانوادههای مبتلا بالاتر است.
مصرف الکل: به ویژه آبجو و مشروبات الکلی قندی.
داروهای خاص: برخی داروهای مدر و فشار خون میتوانند سطح اسید اوریک را افزایش دهند.
بیشتر بخوانید : بهترین کفش مناسب برای رهایی از درد ساق پا در هنگام دویدن
نقش کفش مناسب در پیشگیری و کاهش درد نقرس
انتخاب کفش استاندارد یکی از مهمترین عوامل در مدیریت نقرس پا است. کفشهای تنگ، پاشنهدار یا با کفی سخت میتوانند فشار مضاعف بر مفاصل وارد کنند و باعث تشدید التهاب شوند.
ویژگیهای کفش مناسب برای بیماران نقرسی
سبک و نرم با کفی جذبکننده ضربه
فضای کافی برای حرکت انگشتان پا
زیره ارتوپدیک و تهویه طبیعی برای جلوگیری از تعریق
مناسب برای پیادهروی و فعالیتهای روزمره
فروشگاه ایکتونی گرگان با ارائه مجموعهای از کفشهای استاندارد، کتونی و نیمبوتهای طبی، امکان خرید آسان و مطمئن را برای افرادی که به دنبال کاهش درد مفاصل هستند فراهم کرده است. ارسال سریع و اورژانسی برای تهران و همه شهرها نیز در دسترس است.
کفش مناسب و سبک زندگی
انتخاب کفش استاندارد مانند کفش های آرگونومیک با کفی نرم و ارتوپدیک
جوراب نخی و ضد تعریق
فعالیت بدنی منظم مانند پیادهروی
حفظ وزن سالم و کنترل مصرف الکل
روشهای درمان نقرس در پا
درمان نقرس ترکیبی از دارو، اصلاح سبک زندگی و رعایت رژیم غذایی است.
درمان دارویی
آلوپورینول (Allopurinol): کاهش سطح اسید اوریک در خون
کلشیسین (Colchicine): کنترل حملات نقرسی
NSAIDها: مانند ایبوپروفن برای کاهش درد
رژیم غذایی مناسب
کاهش مصرف گوشت قرمز و جگر
مصرف میوهها، سبزیجات و لبنیات کمچرب
نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز
پیشگیری از نقرس پا
پیشگیری از نقرس سادهتر از درمان آن است. رعایت نکات زیر به کنترل و پیشگیری کمک میکند:
حفظ وزن مناسب و فعالیت بدنی منظم
پرهیز از مصرف زیاد الکل و غذاهای پرچرب
انتخاب کفشهای روزمره و پیاده روی راحتی برای کاهش فشار بر مفاصل
مصرف غذاهای حاوی ویتامین C برای کاهش سطح اسید اوریک
استفاده از کفش مناسب در فصول سرد اهمیت بیشتری پیدا میکند، زیرا سرما باعث رسوب سریعتر کریستالها میشود.نیمبوت و بوتهابا تهویه مناسب میتوانند پا را گرم نگه دارند و التهاب مفصل را کاهش دهند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر هر یک از علائم زیر را تجربه کردید، باید فوراً به پزشک متخصص مراجعه نمایید:
درد شدید و مداوم در انگشت شست یا قوزک
تورم ناگهانی بدون دلیل واضح
قرمزی همراه با تب
تکرار حملات درد در فواصل کوتاه
بیتوجهی به این علائم میتواند منجر به تخریب دائمی مفصل شود.
سخن پایانی
نقرس پا بیماری دردناک اما قابل کنترل است. با تشخیص زودهنگام، رعایت رژیم غذایی مناسب، مصرف داروهای تجویز شده و مهمتر از همه، انتخاب کفش مناسب، میتوان از حملات دردناک جلوگیری کرد. فروشگاه ایکتونی گرگان با ارائه کفشهای استاندارد، کتونیو نیمبوتهای طبی، گزینهای مناسب برای افرادی است که میخواهند سلامت مفاصل پا را حفظ کنند.
توجه به کیفیت کفش، نوع جوراب و تهویه مناسب پا در کنار سبک زندگی سالم، کلید اصلی پیشگیری و کنترل نقرس است.
